I flere år var vores liv præget af smerter, der begrænsede os på alle tænkelige måder. Jeg havde døjet med knæsmerter så længe, at jeg knap kunne huske, hvordan det føltes at gå uden at halte eller føle stikken i knæet. Trapper, lange gåture og selv helt almindelige dagligdagsbevægelser blev et mareridt. Min kone havde til gengæld et andet problem – en tennisalbue der plagede hende, selvom hun aldrig havde haft en tennisketsjer i hånden. Hver gang hun løftede noget, vasketøj eller en kaffekande, skar smerten gennem albuen som en kniv.
Det var frustrerende. Vi gik fra læge til læge, men ingen kunne give os en langtidsholdbar løsning. Smertestillende medicin og hvile blev ofte anbefalet, men det føltes mest som at lappe et hul i en utæt båd. Vi vidste, at vi var nødt til at gøre noget andet.
Anbefalingen til copenhagen physio
En dag fik vi et råd fra en ven, der havde haft held med behandling hos Copenhagen Physio i København. “De er eksperter i at behandle både knæsmerter og tennisalbue,” sagde han. Vi var skeptiske, for vi havde prøvet så meget, men besluttede alligevel at give det et skud. Vi havde intet at miste.
Allerede fra første samtale følte vi os i trygge hænder. Hos Copenhagen Physio møder man ikke bare en hurtig diagnose og en recept. Her tager de sig tid til at forstå, hvad der ligger til grund for smerterne, og skaber et personligt behandlingsforløb, der tager højde for både kroppen og hverdagen.
Behandlingen af mine knæsmerter
Mit behandlingsforløb startede med en grundig undersøgelse. Min fysioterapeut forklarede, hvordan knæet ofte lider under overbelastning, nedsat muskelstyrke eller ubalancer i kroppen. Jeg lærte, at knæsmerter kan komme fra alt fra dårlige bevægelsesmønstre til skævheder i hofter eller fødder.
Behandlingen bestod af flere elementer:
- Manuel terapi: Min fysioterapeut arbejdede målrettet med knæleddet og de omkringliggende strukturer.
- Øvelser: Jeg fik et skræddersyet træningsprogram, der fokuserede på at styrke mine lår- og hoftemuskler. Det skulle stabilisere knæet og aflaste de smertefulde områder.
- Rådgivning: Jeg lærte, hvordan jeg skulle bevæge mig korrekt i hverdagen for at undgå unødig belastning.
Allerede efter et par uger mærkede jeg en forskel. Knæet føltes mere stabilt, og smerterne begyndte at aftage.
Min kones kamp mod tennisalbue
Min kone havde et lidt andet forløb, men tilgangen var den samme: Find årsagen og behandle den direkte. Hendes fysioterapeut forklarede, at tennisalbue ofte skyldes overbelastning af underarmens sener, som fører til inflammation og smerte.
Hendes behandling indeholdt:
- Øvelsesterapi: Hun blev sat i gang med målrettede styrkeøvelser, der skulle genopbygge senerne og musklerne i underarmen.
- Ergonomisk vejledning: Hun lærte at ændre måden, hun greb og løftede ting på, så albuen ikke blev belastet forkert.
- Manuel behandling: Hendes fysioterapeut arbejdede med blødt væv omkring albuen for at mindske spændinger og forbedre blodcirkulationen.
Min kone var især overrasket over, hvor effektiv træningen var. I starten gjorde øvelserne ondt, men som ugerne gik, begyndte smerten at slippe sit greb. Hun fik sin hverdag tilbage – uden smerter hver gang hun løftede noget.
Vejen til smertefrihed
Efter et par måneders behandling hos Copenhagen Physio var vores liv forandret. Mine knæsmerter var stort set forsvundet, og jeg kunne igen gå lange ture uden at halte eller bekymre mig. Min kone kunne igen udføre dagligdagens opgaver uden at føle sig begrænset af en øm albue.
Vi lærte også, at fysioterapi ikke kun handler om at “fikse” smerter her og nu. Det handler om at give kroppen de bedste forudsætninger for at holde sig stærk og sund i fremtiden. Vi fik værktøjer til at passe bedre på os selv, så vi forhåbentlig kan undgå, at smerterne vender tilbage.
Anbefaling til andre
Hvis du døjer med knæsmerter eller tennisalbue, kan vi kun anbefale at tage kontakt til Copenhagen Physio. Deres tilgang er professionel, empatisk og grundig. De nøjes ikke med at behandle symptomerne – de finder årsagen og hjælper dig med at komme tilbage til et smertefrit liv.
For os har det været en livsforandrende oplevelse, og vi er evigt taknemmelige for den hjælp, vi fik. I dag nyder vi vores hverdag uden smerter, og vi sætter større pris på vores frihed end nogensinde før.
